如何創造自己的『心流』?

最後更新日期： 2021-08-20

各位長期注意的朋友們~ 最近進了讀書會，目的是每月讀一本書!

前幾個月都在持續的大量輸入許多資訊，也整理了許多資源，現在終於有空可以將心得慢慢輸出分享給大家了!!!!

版主老實說

這是一本我覺得很抽象的心靈層面的書，但有些內容是有發生過的，書本提到幸福的關鍵外在條件的比例很低，

都是心態上如何去想，若一個人覺得自己幸福，他就是幸福。

就像是一個人擁有了許多優秀的外在條件，但始終覺得自己很孤單，很空洞乏味的過日子。就是心靈上的不富足，無論他擁有了多大的優勢，永遠還是覺得不滿足，不快樂。

何謂心流?

最令人感到美好的幸福時刻，經常發生在一個人遇到挑戰他現有能力的事，將專注在自身能力發揮到極限時，人們會忘卻時間與自我，這種體驗被作者稱為—『心流』

用最精簡的話去形容心流是什麼的話大概就是…一個會讓你身心愉悅並會持續讓你focus在這個地方的任何事物。

心流出現在哪裡?

書中分了許多章節在形容心流的層面分哪幾種方式呈現，身體／思想／工作／音樂／運動

我體驗心流的經驗大概就是在樂器上還有運動上比較常有書上形容的樣子出現。

會持續一陣的的專注力，心無旁鶩，去完成一件有難度或有價值的事情。

但這種情況很少出現，有過，仔細想想會跟平常的體驗是不一樣的～

心流還是很講究天時地理人和的︿︿

意志力的影響

關於操控意志力，這點我深信不移。

書中分為「先天」跟「後天努力練習」

先天上的專注力真的比較很有優勢!!!! 發現他們很能專注但大腦卻是放鬆狀況

像是讀書很厲害的前幾名，他們的專注力就真的很集中。很不容易分心又很有效率完成（不知道大家有沒有注意到？）

後天練習的話比較像是刻意訓練，要讓自己減少分心，創造專注的場所。

可控制自己意識力的人，在思考方面真的很活躍，也發現理性的特質較顯卓，當然伴隨著自身的自律也是很重要啦。

掌控意識可以決定自己的生活品質

我個人是解讀成因為了解自己，所以知道使用甚麼方式能讓自己更好。

腦海中都會出現我想擁有的東西，我想學到甚麼階段等等，無形中你就會慢慢往這個方向前進然後達成。 算是很能控制自己吧?

改造經驗

書上說，成長過程中，父母身教我們，老師教知識給我們，等等…

都是順從著一般正常人的模式去教。

讀大學可以得到更好的工作， 讀國外學校就業薪水高，考試考得好以後前途很光明，諸如此類．．．

這些都是教育教予我們的sop，也是主流價值觀，順從大多數人的模式總是令人安心。

但!!!! 如果你跳脫了這些框架，會發現其實視野更廣闊，心態上更能容下許多事物。

跳脫覺得害怕覺得離開了舒適圈，覺得自己是異類…可以多花點時間去摸索、沉澱。（與自己相處的時間）

就像是明明每個人都很有自己特色，很有自己的強項，因為框架，因為覺得這樣是對的，導致於你沒有發現你比別人還要厲害的地方，為什麼?

因為你將自我變小了，一個讓每個人都獨一無二的特質被隱藏了~

其實特質一直都存在，只是等著時間去發掘，等時機去發酵，然後成就更好的樣子呈現給大家看。

所以說…我的自我>本我了? 在總結的部分找到了一部分的答案

結語

這是一本有心想要探討內心世界的或是如何讓自己複雜化的我就推~

至少這是一本許多科學家/心理學家等等…統計出來的數字

具有參考價值，但要從上面去尋找你正面臨的難題只會更難解

適合理性思考善於分析現況但又不會被影響太多了人觀看，須帶點理性看待，接受其價值觀，調整部份狀況。

喜歡部分提出來的問題，分析一下自己沒想過的問題也是很好的自我交流~

也有讀這本書的朋友們~也能告訴我對於這本書的看法是什麼哦!

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by guitarfunny-吉他小祕密